心の声を聞け！

心の声はいつも語りかけている。

忙しい時間の中で、心の声を

聞ける人は多くはないだろう。

だからこそ、意識的に心の声を

聞く時間を作るべきだ！

人けのない静かな場所

デジタル機器も使えない場所

身体がリラックスできる姿勢

座った姿勢

立った姿勢

寝転んだ姿勢

目は開けていても閉じていても良い。

意識を自分に向けやすい方で良い。

静かに呼吸をする。

複式呼吸がベストだが

意識し過ぎないで、自然な呼吸で良い。

意識を先ず呼吸に向ける

二、三分くらいして呼吸が整ってきたら

意識を自分自身に向ける

心臓の鼓動を聞こうとする感じで

そして、

自分の知りたい事を自分自身に問いかける。

しばらく、静寂の時間を楽しむ。

そのうちに、心の声が答えをくれる。

それは、

小さな声

身体の反応

イメージ

だったりする。

その答えがいまのあなたが必要とする答え。

私達にはいつも語りかけてくる自分自身がいる！