筋トレを朝からしろ！

運動をする事には

ネガティブな面もあるが

ポジティブな要素の方が多い！

ネガティブな面を簡単に言うと

運動のやり過ぎで身体を痛める

ことにつきるかな

普段運動をするように習慣がない人に

おススメするのはストレッチや軽い運動

ウォーキングなどか身体に負担が少ないから

始めやすく続けやすい

慣れてきたら筋トレを勧める

マッチョになる為の筋トレではなく

身体をスムーズに動かす為の筋トレ

筋トレ系にも様々あるが

僕はサーキットトレーニングを勧める

自分もしているからだ

筋トレは朝、行う事を勧める

朝起きてから

器具を使わなくてよい

サーキットトレーニングを

するのとしないのとでは

1日のクオリティが変わる

心臓がバクバクいうくらい

関節の動きを考慮されて

設計されているので

余程の事がない限り

身体を傷める事はない

朝から心臓を動かす事で血液が、

身体中を循環するので

シャキッと目覚めるのだ！

こればかりは、

体験してもらわないと

伝えきれないが

朝からの筋トレをおススメする！

腕立て伏せやスクワットでも良いから

ぜひ試してみてほしい！

スクワットは膝を傷めるかもしれないので

スクワットのやり方を検索して取り組んでみて下さい！

1日1日を充実したものにしていこう！

とも